sering insom pada malam hari ? cobain cara ini

apa kamu orang nya susah tidur ? atau kamu mau tidur tapi ga tidur-tidur ? pasti kamu insom ! biasa nya orang yang sering begadang tengah malam akan mengalami yang namanya insomnia. Dikarena insom ini lah yang membuat kamu dan siswa indonesia sering telat ke sekolah karna telat bangun trus dihukum karena hal sepele ini ..

Nah.. untuk kamu yang sering insom , jangan pernah menyepelekan hal ini tapi peduli lah pada kesehatan kamu . Berikut ini beberapa cara mengatasi insomnia yaitu


1. Jangan minum kopi pada malam hari
meminum kopi pada malam hari dapat membuat kamu terjaga hingga larut, hindarilah meminum kopi pada malam, sebaiknya minum air putih agar lebih sehat ketimbang kopi

2.Menghitung domba
bayangkan lah kamu itu seorang petani yang sedang menghitung domba , semakin banyak domba yang dihitung semakin bagus dan itu dapat membuat kamu lebih cepat mengantuk.

3.Perbanyak aktivitas seharian
perbanyak aktifitas di sore maupun siang hari dapat membuat kamu terhindar dari insom, dikarenakan lelah akan kegiatan kamu akan merasa kantuk dan mulai tidur, dan ingat ya melakukan aktivitas yang bermanfaat pastinya.

4.Baca komik favorit kamu
membaca memang kegiatan melelahkan tapi tidak dengan membaca komik, membaca komik membuat kamu cepat merasa kantuk. tapi ingat hindari membaca sambil tidur karena itu hal mustahil ..ya kali

Nah, itu dia tips agar terhindar dari insom, menjaga kesehatan itu emang sulit tapi lebih sulit lagi menjaga diri dari penyakit .. sekian n terima kasih